张朝阳再谈4小时睡眠法：晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间

2月10日消息，搜狐创始人张朝阳和360创始人周鸿祎在《星空下的对话》第四期中回顾创业往事。张朝阳在直播中再次谈到自己的“四小时睡眠法”。

他表示，“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他还表示，“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

张朝阳认为，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。

此外，根据张朝阳的说法，3点起来后还可以再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。

对于设置闹钟的方法，张朝阳介绍，他会把闹钟或手机铃声放到离自己大概8米开外的地方，得起来去关掉它，这样就能绝对醒。

此前张朝阳曾表示，我们经常睡不好觉的原因，是因为我们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过，起来以后就会特别难受，我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。

值得一提的是，在此次《星空下的对话》节目中，张朝阳与360创始人周鸿祎谈到最近大火的ChatGPT。张朝阳指出ChatGPT的成功是算力的积累，没能力的公司别跳ChatGPT风口，消耗资源一场空。

周鸿祎表示如果企业搭不上ChatGPT这班车，很可能会被淘汰。在谈及360布局ChatGPT进展，周鸿祎称“不能多说，只能说360不会放弃对该技术的跟踪”。

“做搜索引擎的公司有大量的服务器，能够拼算力，所以有能力作搜索引擎的公司最有机会。虽然现在大家都在宣称要做，但这个本质上会存在一些泡沫。”周鸿祎表示。

另外，在谈及数字永生的话题时，周鸿祎表示，自己原来对数字永生持怀疑态度，最近ChatGPT出来后，觉得数字永生成为可能。但被问及是否愿意像《流浪地球2》那样把自己的所有信息变成数字人时，周鸿祎和张朝阳都表示不愿意。