倡导科学健身 京东健康推出 8.8 全民健身日专题活动

8月8日是全民健身日，京东健康积极响应国家对全民健身日的号召，正式上线主题为“科学健身、健康生活”的专题活动，向公众普及健康知识与科学健身方法。通过专题页面，用户还可就健身运动中遇到的健康问题直接参与“三甲医生在线问诊”掌握科学的运动及健身方式。

“全民健身日”，起源于满足广大人民群众的体育需求以及纪念北京奥运会的成功举办。自2009年被国务院批准以来，它已经走到了第12个年头。国家一直通过这样的节点和方式，号召全民积极关注自身健康状况，科学健身。这不仅让更多人意识到了健身的重要性，也带动了大家科学参与健身，享受健身带来的健康与快乐。

当前，全民健身已成为一种时尚和风潮。但很多人在选择锻炼方式及运动项目时，并没有结合自身的身体状况去选择，而是选择“随波逐流”。这种盲目运动健身，不仅没有效果，往往会适得其反，甚至损害自己的身体健康。在此背景下，京东健康推出 “科学健身、健康生活”专题活动，希望以“全民健身日”为契机，通过健身方法科普、健身直播、在线问诊等多种活动，唤醒全民健身意识。

京东健康专业医生建议，了解自己的身体状况是选择运动健身方式的前提，可以通过体检等消费医疗项目明确自身基本健康状况，或者通过体脂称、血氧仪、血压计等医疗器械监测身体脂肪或肌肉含量、血氧饱和度、血压状况等日常健康指标。之后，可根据不同的健康情况、环境、时间等有针对性地选择不同的健身方式，比如，久坐办公一族可以利用午休和茶歇的时间进行简单的全身舒展运动，或进行远眺等放松身体和眼睛，以更饱满的精神投入工作。

室外活动可选择的运动项目很多，但不管进行哪个项目的运动，运动之前都需要注意“热身”这一必要事项，在运动规律培养的过程中也应该遵守循序渐进的原则。比如，进行跑步等高强度运动前，可以简单进行一下身体拉伸；长期不运动又重新开始运动时，运动强度和运动量都不能太大，运动时间不要太长，频率也不宜太频繁。

在京东健康专题活动页面上有着丰富的健身科普知识，还可在页面上跳转到在线问诊，足不出户即可咨询覆盖健身、健康与保健等的各方面问题，简单方便。如果您有任何关于运动方式及运动中损伤的疑问，均可向主任医师在线咨询，或在京东APP搜索“互联网医院”随时咨询健康专家及医师。同时，京东健康专题页面上精心准备了健康装备、营养保健品、运动应急药品等商品，方便用户贴合需求购买到健康好物。未来，京东健康还将推出世界疾病日系列活动，帮助民众普及各类疾病知识，提升健康素养。